ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ДЛЯ ДЕТЕЙ.«Здоровье – не все, но все без здоровья – ничто»
(Сократ)
С 26 августа по 1 сентября в Центрах здоровья Республики Башкортостан пройдет тематическая неделя по профилактике заболеваний и продвижения здорового образа жизни «Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей.»
Мы часто говорим каждый должен вести здоровый образ жизни . Что же означает здоровый образ жизни для наших детей?ЗОЖ для детей – один из главных факторов физического и нравственного развития ребенка, его гармоничного существования в обществе.
Ведь стоит задуматься над сухими цифрами статистики, которые говорят, о том, что сегодня в России очень редко рождаются дети с так называемой первой группой здоровья, которая присваивается младенцам, абсолютно не имеющим отклонений и патологий. В основном, новорожденным ставят вторую группу - это дети, имеющие риск формирования хронических заболеваний. Сегодня из школы выходят здоровыми всего 10% выпускников. По числу заболеваний у школьников лидируют органы пищеварения. И если по другим хроническим заболеваниям есть позитивные сдвиги, то в этом случае процент выявленных патологий остается стабильно высоким. На втором месте — снижение остроты зрения, на третьем – патология опорно-двигательного аппарата. Еще одна проблема, которая одинаково волнует медиков и педагогов, — это рост употребления алкоголя и наркотических веществ, курение в возрастной группе детей до 14 лет. Вместе с тем, между здоровьем и болезнью существует большое количество промежуточных состояний, в которых по данным Всемирной Организации Здравоохранения находится порядка 80% людей. Именно в таких случаях ключевая роль в том, будет ли иметь место развитие заболеваний - или же человек останется здоровым - играет правильный образ жизни. Согласно данным ВОЗ условия, влияющие на состояние каждой личности, таковы: образ жизни и питание - 50%, генетика и наследственность - 20%; внешняя среда и природные условия - 20% и только 10% - здравоохранение. Это еще раз доказывает, что здоровье человека зависит, в первую очередь, от того образа жизни, который он ведет. Элементы правильного поведения: воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков, чистая окружающая среда, отказ от курения, употребления наркотиков и алкоголя, а так же правильное питание, физическая активность и гигиена организма. И если генетический материал мы не выбираем, а экологическую ситуацию изменить достаточно сложно, то использование современных возможностей медицины и ведение здорового образа жизни под силу любому, кто желает поддерживать на должном уровне состояние своего организма до глубокой старости.
Для каждого ребенка главным примером и мотиватором являются его родители, именно поэтому приучать детей к культуре здорового образа жизни следует начинать именно с мамы и папы. Дети интересуются увлечениями своих мам и пап, прислушиваются к их советам и охотно перенимают привычки.
Для того, чтобы сохранить здоровье, чтобы научить детей ценить и беречь собственное тело, без которого невозможна полноценная жизнь, в 2009году в России созданы Центры здоровья
Основными функциями Центров здоровья для детей являются:
• оценка функциональных и адаптивных резервов организма с учетом возрастных особенностей,
• прогноз состояния здоровья,
• мониторинг реализации мероприятий по формированию здорового образа жизни и факторов риска развития заболеваний,
• разработка индивидуальной программы по ведению здорового образа жизни с учетом физиологических особенностей детского возраста и информирование населения о вредных и опасных для здоровья человека факторах.
Кроме того, проводится пропаганда здорового образа жизни с формированием у населения принципов «ответственного родительства»; мотивирование к отказу от вредных привычек; консультирование по сохранению и укреплению здоровья, включая рекомендации по коррекции питания, двигательной активности, занятиям физкультурой и спортом, режиму сна, условиям быта, труда (учебы) и отдыха.
Наряду с просветительской работой, главное направление деятельности центра – комплексное аппаратно-инструментальное обследование, которое включает в себя оценку физического развития, состояния сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, определение состава тела (соотношение жировой, скелетно-мышечной массы, воды), анализы на холестерин, глюкозу, присутствие угарного газа в выдыхаемом воздухе. В обследование также входит осмотр стоматологического гигиениста. Педиатр обобщает результаты обследования, дает рекомендации, при необходимости направляет на дообследование к другим специалистам.
Насколько нужен Центр здоровья для детей? Сегодня этот вопрос уже не стоит, в его необходимости уверены все: родители, врачи и сами обследуемые мальчики и девочки. Цифры говорят сами за себя: из почти 6000 детей, прошедших обследование в центре в 2023 году, здоровыми оказались только чуть более 20%, у остальных выявлены факторы риска развития заболеваний. Радует, когда работа приносит результат. В этом году выявлен ребенок с повышенным содержанием глюкозы в крови, в последующем ему выставлен диагноз – сахарный диабет, начато своевременное лечение; У Центра тесная связь с учебными заведениями, ежегодно составляется график посещения центра здоровья школьниками. У 70% детей выявляется миопия и они во время получают лечение у окулиста и коррекцию зрения
Уровень здоровья и успешности можно повысить. Что необходимо сделать, чтобы в дальнейшем ваш ребенок вырос здоровым? Одним из шагов к этому будет посещение Центра здоровья. Ведь, как гласит восточная мудрость: «Здоровье — это вершина, которую должен каждый покорить сам».
И совет от педиатра Центра здоровья : если ты хочешь хорошо учиться, быть ловким и умелым, запомни несколько правил, которые помогут тебе добиться успехов во всех делах: Организуй свой режим дня (Спать, гулять, делать уроки, принимать пищу необходимо в одно и то же время. Твой организм быстро привыкнет к режиму, ему легче будет справляться с любой нагрузкой .Высыпайся (Ночью мозг высвобождает химические вещества, которые поддерживают восстановление иммунной системы. Больше двигайся (Физическая активность важна как для укрепления мышечной системы, так и для укрепления мышечной системы, так и для психологической разгрузки, так и для укрепления всех без исключения систем организма. Питайся правильно(Для растущего организма необходимы витамины, минеральные вещества, поэтому питание должно быть разнообразным) Береги зубы (Чистить зубы нужно 2 раза в день: утром – после завтрака, и вечером – перед сном. Важно правильно чистить зубы. Берегите зрение ( У экрана проводить время можно не более 2 часов в день Не совершай плохих поступков. (Будь доброжелателен с другими, вежлив, уважай окружающих тебя людей, и тогда твоя жизнь будет интереснее, радостнее и веселее!
Автор :врач педиатр Центра здоровья Юсупова Алифа Тимергалиевна.
1111