29 сентября - Всемирный день сердца ?
Сердце – важнейший орган нашего организма, от состояния сердечно - сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека.
?В настоящее время сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются главной причиной смерти и инвалидности в мире. В эту группу болезней входят: ишемическая болезнь сердца; болезнь сосудов головного мозга; болезнь периферических артерий и другие.
Нездоровый образ жизни, который приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, чаще всего формируется в детском и подростковом возрасте, а с возрастом риск заболеваний только повышается.
Для того, чтобы избежать болезней сердца необходимо:
1. Следить за своим питанием. Стремитесь к сокращению в своем рационе быстрых углеводов, соли, мучного, сладкого и жареного.
2. Регулярно занимайтесь спортом. Начните с ежедневной зарядки и постепенно увеличивайте нагрузку.
3. Высыпайтесь. Здоровый сон длится 6-8 часов. Чтобы улучшить качество сна, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время.
4. Откажитесь от вредных привычек. Злоупотребление алкоголем и курение увеличивают риск возникновения ССЗ, а также оказывают общее негативное воздействие на организм.
Повышая осведомленность о факторах риска ССЗ и пропагандируя здоровые привычки, можно добиться снижения заболеваемости сердечно-сосудистыми заболеваниями и улучшить качества жизни людей, страдающих этим заболеванием. Всемирный день сердца дает возможность, рассказать себе и другим о важности здоровья сердца и сделать шаги к более здоровому будущему. Берегите себя и своих близких
Сердце – важнейший орган нашего организма, от состояния сердечно - сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека.
?В настоящее время сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются главной причиной смерти и инвалидности в мире. В эту группу болезней входят: ишемическая болезнь сердца; болезнь сосудов головного мозга; болезнь периферических артерий и другие.
Нездоровый образ жизни, который приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, чаще всего формируется в детском и подростковом возрасте, а с возрастом риск заболеваний только повышается.Для того, чтобы избежать болезней сердца необходимо:
1. Следить за своим питанием. Стремитесь к сокращению в своем рационе быстрых углеводов, соли, мучного, сладкого и жареного.
2. Регулярно занимайтесь спортом. Начните с ежедневной зарядки и постепенно увеличивайте нагрузку.
3. Высыпайтесь. Здоровый сон длится 6-8 часов. Чтобы улучшить качество сна, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время.
4. Откажитесь от вредных привычек. Злоупотребление алкоголем и курение увеличивают риск возникновения ССЗ, а также оказывают общее негативное воздействие на организм.
Повышая осведомленность о факторах риска ССЗ и пропагандируя здоровые привычки, можно добиться снижения заболеваемости сердечно-сосудистыми заболеваниями и улучшить качества жизни людей, страдающих этим заболеванием. Всемирный день сердца дает возможность, рассказать себе и другим о важности здоровья сердца и сделать шаги к более здоровому будущему. Берегите себя и своих близких
1005