Волонтеры и амбассадоры Бирского медико-фармацевтического колледжа провели акцию для студентов и населения города, посвященную
Всемирному Дню здорового питания.
Питание - один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни.
В настоящее время доказана связь между питанием и развитием основных хронических неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых, онкологических, которые являются двумя ведущими причинами преждевременной смертности в мире и в России.
Рацион питания современного человека крайне не сбалансирован. По данным Всемирной организации здравоохранения человечество переедает крахмалосодержащих продуктов (хлеба, картофеля) - на 10%, сахара - на 30 - 35%; недоедает мяса - на 25%, молока - на 30%, овощей и фруктов - на 45 - 50%.
Правила правильного питания:
- Очень важно не переедать;
- Перекусы на ходу очень вредны;
- Следует потреблять «разнообразные» продукты;
- Несколько раз в день следует есть разнообразные овощи и фрукты;
- Следует ежедневно потреблять молоко и молочные продукты с низким содержанием жира и соли (кефир, кислое молоко, сыр, йогурт);
- Следует ограничить потребление сахара;
- Общее потребление поваренной соли, не должно превышать 1 чайной ложки в день;
- Следует соблюдать умеренный уровень физической активности;
- Не следует употреблять алкоголь;
- Следует отдавать предпочтение приготовлению продуктов на пару;
- Следует потреблять меньше жирных видов мяса.
Желаем всем здоровья!
Всемирному Дню здорового питания.
Питание - один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни.В настоящее время доказана связь между питанием и развитием основных хронических неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых, онкологических, которые являются двумя ведущими причинами преждевременной смертности в мире и в России. Рацион питания современного человека крайне не сбалансирован. По данным Всемирной организации здравоохранения человечество переедает крахмалосодержащих продуктов (хлеба, картофеля) - на 10%, сахара - на 30 - 35%; недоедает мяса - на 25%, молока - на 30%, овощей и фруктов - на 45 - 50%.Правила правильного питания:- Очень важно не переедать;
- Перекусы на ходу очень вредны;
- Следует потреблять «разнообразные» продукты;
- Несколько раз в день следует есть разнообразные овощи и фрукты;
- Следует ежедневно потреблять молоко и молочные продукты с низким содержанием жира и соли (кефир, кислое молоко, сыр, йогурт);
- Следует ограничить потребление сахара;
- Общее потребление поваренной соли, не должно превышать 1 чайной ложки в день;
- Следует соблюдать умеренный уровень физической активности;
- Не следует употреблять алкоголь;
- Следует отдавать предпочтение приготовлению продуктов на пару;
- Следует потреблять меньше жирных видов мяса.
Желаем всем здоровья!
855