Для улучшения ментального и физического состояний каждый день следует:
Пить свою норму воды
Уделять 15 минут растяжке и прогулкам
Уделять меньше времени социальным сетям
Писать планы на день
Найти успокаивающее хобби (лепка из глины, рисование и т.д.)
Сбалансированно питаться
Не хранить все в голове, вести личный дневник (практиковать медитацию тоже можно)
Хвалить себя, принимать свои ошибки и признавать свою вину
Высыпаться, соблюдать режим дня
Не захламлять пространство, соблюдать чистоту
Верить в себя, потому что все получится
Городская больница г.Нефтекамск
Пить свою норму воды
Уделять 15 минут растяжке и прогулкам
Уделять меньше времени социальным сетям
Писать планы на день
Найти успокаивающее хобби (лепка из глины, рисование и т.д.)
Сбалансированно питаться
Не хранить все в голове, вести личный дневник (практиковать медитацию тоже можно)
Хвалить себя, принимать свои ошибки и признавать свою вину
Высыпаться, соблюдать режим дня
Не захламлять пространство, соблюдать чистоту
Верить в себя, потому что все получится
Городская больница г.Нефтекамск
1235