Последнее воскресенье января — Международный день без интернета.
Отмечать День без интернета стали еще в начале 2000-х, когда всемирная паутина не была столько вездесущей, как сейчас. Главная цель этого праздника – отвлечь людей от компьютеров, гаджетов и интернета хотя бы на один день, чтобы посвятить его реальному общению с другими людьми.
Среднестатистический житель России проводит в социальных сетях 6 часов. Что же такое цифровой детокс? Рассказываем
Цифровой детокс - это отказ от телефона, планшета, компьютера, телевизора и прочих цифровых устройств на месяц, неделю или хотя бы день, чтобы отдохнуть от переизбытка информации.
Плюсы детокса:
Стать более продуктивным. Время, проведённое в осознанном уединении со своими мыслями, увеличивает продуктивность. Ваши цели начинают работать на вас, а не остаются сохранёнными постами в соц.сетях.
Улучшение сна. Когда мы смотрим на экран смартфона по вечерам, накануне того, как отправиться в постель, излучаемое им голубое свечение влияет на мозг, нарушая механизм выработки «гормона сна» мелатонина. В результате мозг остается активным, мы не можем расслабиться и заснуть. А хронически плохой сон очень негативно сказывается на настроении и здоровье.
Поправить здоровье. Когда вы «приклеены» к своему смартфону на протяжении нескольких часов подряд, это может приводить к головной боли и проблемам со зрением – глаза слишком напрягаются, они могут начать слезиться, или в них может появиться ощущение сухости. Кроме того, страдает осанка.
Поднятие самооценки. Соцсети заставляют нас постоянно сравнивать себя и свою жизнь с жизнью других людей, причем не в нашу пользу. Это снижает настроение, заставляет нас все время быть недовольными тем, как мы выглядим и живем, и даже может приводить к депрессии.
А как вам такой детокс? Какие плюсы видите для себя?
Отмечать День без интернета стали еще в начале 2000-х, когда всемирная паутина не была столько вездесущей, как сейчас. Главная цель этого праздника – отвлечь людей от компьютеров, гаджетов и интернета хотя бы на один день, чтобы посвятить его реальному общению с другими людьми.
Среднестатистический житель России проводит в социальных сетях 6 часов. Что же такое цифровой детокс? Рассказываем
Цифровой детокс - это отказ от телефона, планшета, компьютера, телевизора и прочих цифровых устройств на месяц, неделю или хотя бы день, чтобы отдохнуть от переизбытка информации.
Плюсы детокса:
Стать более продуктивным. Время, проведённое в осознанном уединении со своими мыслями, увеличивает продуктивность. Ваши цели начинают работать на вас, а не остаются сохранёнными постами в соц.сетях. Улучшение сна. Когда мы смотрим на экран смартфона по вечерам, накануне того, как отправиться в постель, излучаемое им голубое свечение влияет на мозг, нарушая механизм выработки «гормона сна» мелатонина. В результате мозг остается активным, мы не можем расслабиться и заснуть. А хронически плохой сон очень негативно сказывается на настроении и здоровье. Поправить здоровье. Когда вы «приклеены» к своему смартфону на протяжении нескольких часов подряд, это может приводить к головной боли и проблемам со зрением – глаза слишком напрягаются, они могут начать слезиться, или в них может появиться ощущение сухости. Кроме того, страдает осанка. Поднятие самооценки. Соцсети заставляют нас постоянно сравнивать себя и свою жизнь с жизнью других людей, причем не в нашу пользу. Это снижает настроение, заставляет нас все время быть недовольными тем, как мы выглядим и живем, и даже может приводить к депрессии.А как вам такой детокс? Какие плюсы видите для себя?
1246