Для профилактики гриппа и орви следует придерживаться ряда рекомендаций:
Поддерживайте иммунитет: употребляйте витаминно-минеральные комплексы, ведите здоровый образ жизни, в том числе правильно питайтесь и занимайтесь физическими упражнениями.Избегайте переохлаждения и поддерживайте тепло: носите соответствующую одежду, особенно при прогулках на улице.Соблюдайте гигиену рук: регулярно мойте руки мылом или используйте антисептические средства.Избегайте близких контактов с больными и местами скопления людей, особенно в период эпидемииПроветривайте помещения и поддерживайте оптимальную влажность воздуха в доме.Пейте достаточное количество жидкости и включайте в рацион пищевые продукты, богатые витаминами и антиоксидантами.Важно также соблюдать режим дня и высыпаться, так как недостаток сна может ослабить иммунитет.
Соблюдение данных рекомендаций поможет снизить риск заболевания простудой и орви.Будьте здоровы
893