ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ОСВЕДОМЛЕННОСТИ О СТРЕССЕ
16 апреля в календаре отмечается Всемирный день осведомленности о стрессе. Этот день напоминает нам о важности помощи нашему организму в борьбе со стрессом
Стресс - это нервно-эмоциональное напряжение, превышающее способности организма к адекватному ответу на какие-либо экстремальные воздействия. В момент стресса в нашем организме вырабатывается большое количество гормонов- адреналина и кортизола. Эти гормоны ”забирают” у нас витамины С, В, цинк, магний и другие, соответственно формируется их дефицит
К симптомам хронического стресса относятся следующие проявления:
- Ощущение потери контроля над собой
;
- Рассеянность
;
- Вялость, апатия, повышенная утомляемость?
;
- Расстройства сна
;
- Раздражительность, снижение настроения
;
- Нарушение аппетита
;
- Неблагополучное физическое состояние
.
Чем опасен стресс для здоровья?
Стресс способен вызвать серьезные заболевания: гипертоническую болезнь, язвенную болезнь 12-перстной кишки, бронхиальную астму и многое другое.
Как противостоять производственному и повседневному стрессу?
-Укрепление общего состояния здоровья с помощью правильного питания, полноценного отдыха, занятий спортом и др.;
- Изменение ситуации, т.е. устранение того, что вызывает беспокойство, насколько это возможно;
- Изменение отношения к ситуации;
- Умение расслабляться и снимать обычное для стресса напряжение, планировать отдых.
Уважаемые читатели! Берегите себя и своих близких! Заботьтесь о своём физическом и душевном состоянии!
16 апреля в календаре отмечается Всемирный день осведомленности о стрессе. Этот день напоминает нам о важности помощи нашему организму в борьбе со стрессом
Стресс - это нервно-эмоциональное напряжение, превышающее способности организма к адекватному ответу на какие-либо экстремальные воздействия. В момент стресса в нашем организме вырабатывается большое количество гормонов- адреналина и кортизола. Эти гормоны ”забирают” у нас витамины С, В, цинк, магний и другие, соответственно формируется их дефицит
К симптомам хронического стресса относятся следующие проявления:- Ощущение потери контроля над собой
;- Рассеянность
;- Вялость, апатия, повышенная утомляемость?
;- Расстройства сна
;- Раздражительность, снижение настроения
;- Нарушение аппетита
;- Неблагополучное физическое состояние
.Чем опасен стресс для здоровья?Стресс способен вызвать серьезные заболевания: гипертоническую болезнь, язвенную болезнь 12-перстной кишки, бронхиальную астму и многое другое.
Как противостоять производственному и повседневному стрессу? -Укрепление общего состояния здоровья с помощью правильного питания, полноценного отдыха, занятий спортом и др.;
- Изменение ситуации, т.е. устранение того, что вызывает беспокойство, насколько это возможно;
- Изменение отношения к ситуации;
- Умение расслабляться и снимать обычное для стресса напряжение, планировать отдых.
Уважаемые читатели! Берегите себя и своих близких! Заботьтесь о своём физическом и душевном состоянии!
687